lunes, 24 de abril de 2017
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jueves, 16 de febrero de 2017
lunes, 30 de enero de 2017
lunes, 5 de diciembre de 2016
Test de inteligencia emocional y reflexion
Lorna
Estefanía Castillo González
A01378041
Resultados del test de inteligencia emocional
Tu percentil
de Inteligencia Emocional es del 71%. El percentil es una
medida que permite comparar individuos dentro de una población y significa que,
en tu caso, el 71% de la población tiene un nivel de inteligencia emocional
inferior al tuyo. Así, cuanto mayor sea este valor, más por encima estamos de
la media. La mayoría de las personas se encuentran dentro del tramo que oscila
entre el 40% y el 60%
A
continuación te detallamos los resultados obtenidos en el test de inteligencia
emocional para cada uno de las siguientes áreas evaluadas:
1.
Autoconocimiento
emocional (o conciencia de uno mismo)
2.
Autocontrol
emocional (o autorregulación)
3.
Automotivación
(incluye la autoestima)
4.
Reconocimiento
de emociones ajenas (o empatía)
5.
Relaciones
interpersonales (incluye habilidades sociales, asertividad y resolución de
conflictos).
1.
Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo).
Se
refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En
muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de ánimo influye en
nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.
Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos. En este
concepto encontramos la clave de la Inteligencia Emocional, ya que el buen
conocimiento de nuestras propias emociones, justo en el momento en que están
ocurriendo, hará que podamos controlarlas, evitando de este modo que quedemos a
su merced, es decir, gracias a este autoconocimiento emocional nos encaminamos
a otro elemento esencial que es la capacidad de desembarazarse de los estados
de ánimo negativos.
Tu puntuación en este área es de 16, que se
encuentra dentro del rango alto (15-22)
Has obtenido una muy buena puntuación en este
apartado, por lo que se observa, eres una persona muy consciente de ti misma y
de tus emociones, esto te hace sentir fuerte frente a las dificultades de la
vida cotidiana. Percibes sin dificultad las diferencias, tanto grandes como
pequeñas, que existen entre las distintas emociones, como por ejemplo entre la
ilusión y la alegría, o la ira y el miedo. Tus comportamientos resultantes, por
tanto, van acorde en cada momento y situación, no tienes nunca que lamentarte
de haber actuado de forma irracional.
2.
Autocontrol emocional (o autorregulación).
El autocontrol emocional nos permite no dejarnos
llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer qué es pasajero en
una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero
si nos dejásemos siempre llevar por el calor del momento estaríamos
continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdón por ello.
¿Quién no ha estado alguna vez enfadado? Seguramente todos habéis sentido en
algún momento esta emoción porque razones para estar enfadados siempre hay,
aunque ya veremos que éstas pocas veces son buenas.
Tu puntuación en esta área es de 26, que se
encuentra dentro del rango alto (24-36)
Posees un alto autocontrol emocional, lo cual te
permite recuperarte rápidamente de los contratiempos de la vida. Además al no
dejarte llevar fácilmente por las emociones, eres capaz de dominar las
situaciones y no a la inversa, lo que te proporciona un alto grado de
estabilidad personal y aplomo frente a experiencias desagradables o
comprometidas.
Una de las emociones más comunes y a la vez persistentes que nos acosa a diario es el enfado, éste parece ser un estado de ánimo difícil de controlar, ya que nuestros pensamientos internos nos van a dar siempre una variedad de argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargar este enojo sobre alguien. Pero hasta el enfado eres capaz de controlarlo y sobretodo ocultarlo.
Otra de las emociones negativas que sabes controlar es la tristeza, aunque no debemos olvidar que este estado de ánimo, al igual que cualquier otro, tiene sus facetas positivas, siempre y cuando no se convierta en un estado que interfiere con nuestra vida. Así, por ejemplo, ante una pérdida irreparable, la tristeza nos aporta un refugio reflexivo que nos lleva a un período de retiro y de duelo necesarios para asimilar nuestra pérdida, ayudándonos a restablecernos y seguir adelante.
En tu caso posees un nivel tan alto de autocontrol que a veces pecas de no dejarte llevar por las cosas y acabas pareciendo una persona casi sin sentimientos, además un poco de descontrol de vez en cuando te ayudaría a disfrutar más del momento.
Una de las emociones más comunes y a la vez persistentes que nos acosa a diario es el enfado, éste parece ser un estado de ánimo difícil de controlar, ya que nuestros pensamientos internos nos van a dar siempre una variedad de argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargar este enojo sobre alguien. Pero hasta el enfado eres capaz de controlarlo y sobretodo ocultarlo.
Otra de las emociones negativas que sabes controlar es la tristeza, aunque no debemos olvidar que este estado de ánimo, al igual que cualquier otro, tiene sus facetas positivas, siempre y cuando no se convierta en un estado que interfiere con nuestra vida. Así, por ejemplo, ante una pérdida irreparable, la tristeza nos aporta un refugio reflexivo que nos lleva a un período de retiro y de duelo necesarios para asimilar nuestra pérdida, ayudándonos a restablecernos y seguir adelante.
En tu caso posees un nivel tan alto de autocontrol que a veces pecas de no dejarte llevar por las cosas y acabas pareciendo una persona casi sin sentimientos, además un poco de descontrol de vez en cuando te ayudaría a disfrutar más del momento.
3.
Automotivación (incluye
autoestima
Significa saber dirigir las emociones hacia un
objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las
metas en lugar de en los obstáculos. En esto es necesaria cierta dosis de
optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma
positiva ante los contratiempos.
Tu puntuación en esta área es de 28, que se
encuentra dentro del rango alto (24-36)
Tu puntuación en este apartado es excelente. Un
aspecto esencial si queremos lograr nuestros objetivos es no fijar nuestra
atención en los obstáculos, sino en cómo superarlos. De nada nos sirve una
mente inteligente si antes el primer obstáculo nos derrumbamos porque las cosas
no van como desearíamos que fuesen.
Por fortuna para ti, no te paras demasiado en pensar en la ansiedad o la preocupación, lo cual es una muy buena estrategia emocional. Además, en la vida cotidiana nos encontramos con una paradoja: la misma excitación e interés que se genera, por ejemplo, para hacer bien un examen, motiva a algunos estudiantes a prepararse y estudiar para la ocasión, a la vez que puede sabotear a otros porque dicha excitación o ansiedad interfiere con su pensamiento. Afortunadamente este último no es tu caso.
La automotivación se encuentra estrechamente ligada a la autoestima personal. Pero en este sentido también puedes estar satisfecho, pues también posees una gran autoestima personal. Tienes mucha confianza en la calidad de tus recursos. Frente a los fracasos, eres capaz de reponerte rápidamente, pues no dudas ni un momento de tus propias capacidades.
Por fortuna para ti, no te paras demasiado en pensar en la ansiedad o la preocupación, lo cual es una muy buena estrategia emocional. Además, en la vida cotidiana nos encontramos con una paradoja: la misma excitación e interés que se genera, por ejemplo, para hacer bien un examen, motiva a algunos estudiantes a prepararse y estudiar para la ocasión, a la vez que puede sabotear a otros porque dicha excitación o ansiedad interfiere con su pensamiento. Afortunadamente este último no es tu caso.
La automotivación se encuentra estrechamente ligada a la autoestima personal. Pero en este sentido también puedes estar satisfecho, pues también posees una gran autoestima personal. Tienes mucha confianza en la calidad de tus recursos. Frente a los fracasos, eres capaz de reponerte rápidamente, pues no dudas ni un momento de tus propias capacidades.
4.
Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía)
Las
relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que
los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El
reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás sienten y que se puede
expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación,
nos puede ayudar a establecer lazos más reales y duraderos con las personas de
nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer
paso para entenderlas e identificarnos con ellas.
Tu puntuación en este área es de 10, que se
encuentra dentro del rango alto (10-16)
la alta puntuación obtenida en este apartado nos
demuestra que posees un alto grado de empatía. Por si no conoces
bien este concepto debes saber que la empatía es la capacidad que nos permite
saber lo que sienten los demás y cuya clave está en captar los mensajes no
verbales (así, por un lado tenemos que la mente racional se transmite a través
de las palabras y, por otro, que la mente emocional se transmite a través del
lenguaje no verbal).
Algunos estudios han demostrado que lo que nos está realmente influyendo cuando recibimos un mensaje no es tanto el qué se transmite (el contenido del mensaje), sino el cómo se está transmitiendo (la forma de hacerlo), ya que es aquí, en el cómo, donde se perciben el tono de voz, timbre, gestos... que se captan de una forma inconsciente (seguramente alguna vez habéis dicho eso de "no sé porqué, pero ha habido algo que no me ha gustado"; en este ejemplo vemos claramente que de una forma inconsciente hemos percibido algo en el tono de voz o en los gestos del interlocutor que nos estaba haciendo sentir mal).
Posees las características esenciales para sentir empatía; calma y un grado de receptividad suficiente para que las señales emitidas por los sentimientos de otras personas puedan ser captadas y reproducidas por nuestro propio cerebro emocional. Esto explica el hecho de que tengas tantos amigos que te aprecian sinceramente y que cuentan con tu apoyo cuando lo necesitan
Algunos estudios han demostrado que lo que nos está realmente influyendo cuando recibimos un mensaje no es tanto el qué se transmite (el contenido del mensaje), sino el cómo se está transmitiendo (la forma de hacerlo), ya que es aquí, en el cómo, donde se perciben el tono de voz, timbre, gestos... que se captan de una forma inconsciente (seguramente alguna vez habéis dicho eso de "no sé porqué, pero ha habido algo que no me ha gustado"; en este ejemplo vemos claramente que de una forma inconsciente hemos percibido algo en el tono de voz o en los gestos del interlocutor que nos estaba haciendo sentir mal).
Posees las características esenciales para sentir empatía; calma y un grado de receptividad suficiente para que las señales emitidas por los sentimientos de otras personas puedan ser captadas y reproducidas por nuestro propio cerebro emocional. Esto explica el hecho de que tengas tantos amigos que te aprecian sinceramente y que cuentan con tu apoyo cuando lo necesitan
5.
Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
Cualquiera puede darse cuenta de que una buena
relación con los demás es una de las cosas más importantes para nuestras vidas
y para nuestro trabajo. Y no sólo tratar a los que nos parecen simpáticos, a
nuestros, amigos, a nuestra familia, sino saber tratar también exitosamente con
aquellos que están en una posición superior, con nuestros jefes, con nuestros
enemigos...
Tu puntuación en este área es de 25, que se
encuentra dentro del rango alto (23-34)
Eres una persona con una gran vida social y muy
bien aceptada entre los demás. Al relacionarnos con otras personas estamos
emitiendo señales emocionales que afectan a los que nos rodean. Muchos nos
damos cuenta de que las emociones son "contagiosas", de forma que si
alguien nos contesta de manera airada nos sentiremos enfadados, y si alguien
que está feliz se sienta a nuestro lado y empieza a hablarnos y reír,
acabaremos riendo con él.
Así, este arte de relacionarse con los demás es la capacidad de producir sentimientos en los demás. Esta habilidad es la base en la que se sustenta la popularidad, el liderazgo y la eficiencia interpersonal, y por fortuna la controlas a la perfección. Las personas con esta cualidad como tú, son más eficientes en todo lo que dice relación con la interacción entre individuos. Sabes gestionar tus intereses incluso frente a situaciones y personalidades difíciles. Eres prudente cuando es necesario e intentas detectar las fuentes de conflictos potenciales para conseguir no romper la armonía del equipo.
Así, este arte de relacionarse con los demás es la capacidad de producir sentimientos en los demás. Esta habilidad es la base en la que se sustenta la popularidad, el liderazgo y la eficiencia interpersonal, y por fortuna la controlas a la perfección. Las personas con esta cualidad como tú, son más eficientes en todo lo que dice relación con la interacción entre individuos. Sabes gestionar tus intereses incluso frente a situaciones y personalidades difíciles. Eres prudente cuando es necesario e intentas detectar las fuentes de conflictos potenciales para conseguir no romper la armonía del equipo.
REFLEXIÓN
Según
los resultados del Test de Inteligencia emocional tengo un alto nivel de
inteligencia emocional a comparación de varias personas. Además de que también
salí bastante alta en los porcentajes, en las categorías que este test maneja.
Yo creo que si salí bastante bien en el test.
Algunas
de las cosas que creo que podría cambiar seria ser un poco más sociable, ya que
a pesar de que el test indique que soy bastante sociable, salí bastante justa
en el nivel de habilidades sociales, creo que debería de tratar de relacionarme
un poco más con las personas. Otra cosa que debo de mejorar es permitirme
sentir más tristeza, ya que, según este test, tengo un tan alto nivel de
control de la tristeza que me hace parecer una persona con pocos sentimientos.
Analisis FODA
Lorna Estefanía Castillo González
A01378041
Mis
Fortalezas
1. Alegre
2. Responsable
3. Gimnasia
4. Amigable
5. Empática
|
Mis
Oportunidades
1. Aprender idiomas
2. Estudiar en otro país
3. Beca
4. Representar al Tec en el equipo de porristas
5. Unirme a distintos equipos deportivos
y culturales
|
Mis
Debilidades
1. Floja
2. Falta de concentración
3. Falta de interés en algunas cosas
4. Español
5. Matemáticas
|
Mis
Amenazas
1. Perder a alguien cercano
2. Accidente
3. Robo
4. Desastre natural (Temblor)
5. Que alguien de mmi familia se quede
sin empleo
|
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